Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT, cognitive-behavioral therapy) to proces, który koncentruje się na rozpoznawaniu i modyfikowaniu przekonań oraz zachowań leżących u podstaw trudności emocjonalnych i zaburzeń psychicznych.

Wspólnie z terapeutką przyglądasz się myślom i zachowaniom, które wpływają na Twoje samopoczucie, a następnie uczysz się nowych sposobów reagowania i radzenia sobie z wyzwaniami. W CBT równie ważna jak zmiana jest akceptacja – rozwijanie umiejętności przyjmowania swoich emocji, myśli i doznań z życzliwością i ciekawością.

Psychoterapia może być dla Ciebie wsparciem, jeśli zmagasz się z zaburzeniami psychicznymi, kryzysami życiowymi lub poszukujesz możliwości samorozwoju.

Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji i potrzeb, a także wspólnemu określeniu celów pracy. Proces terapeutyczny przebiega w atmosferze zaufania, bezpieczeństwa i szacunku dla Twoich granic. Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut.
 W trakcie terapii możesz korzystać z różnych technik – rozmowy, ćwiczeń, eksperymentów behawioralnych, pracy z wyobraźnią czy elementów uważności.

Terapia prowadzona jest przez certyfikowane psychoterapeutki poznawczo-behawioralne lub specjalistki w trakcie szkolenia, pracujące pod regularną superwizją. Nasz zespół dba o najwyższe standardy pracy, łącząc profesjonalizm z empatią i autentycznym zaangażowaniem. Jesteśmy przygotowane, by zagwarantować Ci wsparcie na najwyższym poziomie.

Mamy doświadczenie w pracy z różnorodnymi trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi: zaburzeniami nastroju (depresja, depresja dwubiegunowa), zaburzeniami lękowymi (lęk społeczny, zaburzenie lękowe uogólnione), zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD), zaburzeniami odżywiania (jadłowstręt, bulimia, zaburzenia z napadami objadania się), dysmorfofobią, dermatillomanią i trichotillomanią, zaburzeniami z objawami somatycznymi (lęk o zdrowie), ADHD, zaburzeniami osobowości, niską samooceną, perfekcjonizmem i negatywnym obrazem ciała.

Nie wymieniamy tutaj wszystkich możliwych trudności, nad którymi możemy pracować wspólnie w Centrum Skutecznej Terapii. Jeżeli masz wątpliwości, czy Twój problem „nadaje się na terapię”, skontaktuj się z nami.